口腔溃疡是一种发生几率比较高的口腔疾病，尤其容易发生在40岁以下的人群身上，一旦发作会使人疼痛难忍，最为严重时喝水和说话都会变得特别困难，因此一旦出现了口腔溃疡的情况，则要及时通过正确的方法进行改善。
口腔溃疡怎么办？
1、补充维生素
有研究发现，体内维生素含量不足，比一般人更易患上口腔溃疡，因此出现了口腔溃疡的情况之后，要及时补充维生素，建议多吃果蔬，必要时可听从医生的嘱咐，服用维生素合剂，不但对溃疡面的愈合有好处，而且还能够使自身的免疫力有所提高，从而降低口腔溃疡反复发作的几率。
2、摄入足够的优质蛋白
蛋白质是人体需要的营养物质，一旦发生了口腔溃疡的情况，必须要摄入优质的蛋白质，能够使粘膜的修复能力有所增强，促使溃疡面能够更快的愈合，建议多吃一些蛋白质含量多的食物，比如牛奶、豆类以及瘦肉。
3、保证充足的睡眠
睡眠其实和运动一样，都是对人体特别重要的细节，如果睡眠不足，则会使人处于疲劳的状态当中，而且也会影响各个器官组织的修复能力，因为几乎所有的器官组织都要在夜间进行修复，因此口腔溃疡患者要保证充足的睡眠，每天睡觉的时间要达到7个小时，而且要避免晚睡和熬夜。
4、要勤刷牙和漱口
因为口腔溃疡引发的疼痛感特别严重，因此不少于患者会暂时不刷牙和漱口，其实这种行为是错误的，在口腔溃疡时，要更加注意口腔卫生情况，可以在咨询医生之后，选择一些对口腔溃疡愈合和缓解疼痛有好处的漱口水，不但能够降低溃疡面出现感染的几率，而且还能够很好的预防其他的口腔疾病，在刷牙的时候则建议使用加了少量盐的凉白开，同样能够降低感染几率。
口腔溃疡其实是一种具有自愈性的疾病，一般在1~2个星期之内便会缓解或者愈合，如果口腔溃疡反复发作，或者持续的时间超过了两个星期，则要提高警惕，有可能与严重的口腔疾病有关，甚至可能与癌变有关，建议及时到医院进行详细的检查，避免造成不可挽回的后果。如果只是普通的口腔溃疡者，要各方面都要特别注意，比如饮食、睡眠以及口腔卫生等问题。