在众多人眼中，肥胖只是会影响形象。但肥胖的危害不仅仅如此，是多种疾病的高风险因素，包括脂肪肝、冠心病、糖尿病等。你知道吗，癌症和肥胖之间也存在一定的关联，这并非空穴来风。
癌症和肥胖之间有怎样的关联？
一项研究来自于美国俄亥俄州立大学等机构，得出来的结论是，无论成年哪个时期超重或肥胖，均会增加胃肠道癌症发生风险，尤其是结直肠癌。经问卷调查的方式来随访，统计参与者成年早期、中期和晚期时的身高和体重。早期是20岁时，中期是50岁时，晚期是大于等于55岁时。根据体重指数，研究团队把他们分为四类，a类体重指数小于18.5，被判断为体重不足；b类体重指数达到18.5~24.9，被判断为健康； c类体重指数达到25~29.9，被判断为超重； d类体重指数大于等于30，被判断为肥胖。跟体重健康者相比，成年早期、中期、晚期，c类人群患胃肠道癌的风险分别升高17%、18%和17%；d类人群患胃肠癌的风险分别增加31%、50%、38%。
哪种情况下需积极减肥？
1、体重指数大于24
体重指数的计算方法是体重除以身高的平方，大于24被诊断为超重，大于28被判断为肥胖。
2、腰围超标
我国女性的正常腰围应不足85厘米，男性低于90厘米，超出此范围被判断为腹型肥胖。测量的正确方法是：全身心放松站好，两脚打开20厘米左右，软尺子经肚脐上一厘米水平环绕一周；若是肥胖者，应测量腰部最粗处。
3、腰臀比大
两腿并拢在一起且站好，坚持围绕臀部最宽处测量。腰围除以臀围的比值能更好的反映出中心型肥胖。女性腰臀比大于0.85，男性大于0.9，被判断为中心型肥胖。
4、皮下脂肪厚度较厚
男性腹壁皮下脂肪厚度大于15毫米，女性大于20毫米，应积极减肥。
温馨提示
为能维持健康体重，应着重做好生活方式管理，严格控制总热量摄入，做到食物多样化。每天饮食中均要有谷薯类、大豆及坚果类、禽畜肉、新鲜蔬果类等，每天所吃食物种类应达到12种以上，一周不能低于25种。保持适度运动，每周运动不能低于5次，每次不能低于30分钟。