脊柱起着承上启下作用，其作用是支撑躯干，保护脊椎和内脏、维持最基本的运动。但一些不起眼的行为会伤害脊柱，久而久之造成肌肉劳损，导致背部疼痛。
哪些行为会造成背疼？
1、久坐和久站
长时间坐着或站着，使得背部肌肉持续处于特定位置，代谢产物易在局部堆积，导致肌肉和韧带僵硬，进而造成疼痛。
2、超重
肥胖会使得骨盆向前倾斜，增加腰背部压力，易导致背疼。
3、经常穿高跟鞋或人字拖
鞋跟太高可造成背部弓起，增加关节压力；穿人字拖会造成脚部不稳定，导致背疼。
4、床垫软硬度不适
床垫太硬睡觉时无法让背部肌肉处于放松状态；床垫太软无法支撑脊柱，久而久之造成背疼。一般情况下选择3：1的床垫即可，也就是床垫厚度为3厘米，手向下压陷下1厘米。
5、经常用电子产品
看电视或玩电脑时弯腰驼背、长时间低头，易造成脖颈和后背肌肉过度拉伸。
后背疼可能是哪些疾病？
1、左背疼
心脏疾病所致背痛常发生在左背，有时可牵连左臂内侧和左肩膀，常见于急性主动脉夹层、急性心肌梗死和心绞痛。急性主动脉夹层疼痛一般由前胸传到后背，呈现刀割样或是撕裂样疼痛；心肌梗死所引起的左背痛较深，活动后有所加重，休息时减轻。冠心病、三高患者持续出现背痛，同时伴有呼吸困难和濒死感，应立即拨打120急救。
2、右背疼
右背疼且伴有腹部疼痛，深吸气时恶心和疼痛症状加剧，晚餐后疼痛加重，极有可能是胆结石，可通过腹部b超检查来明确诊断。
3、顺着脊柱疼
疼痛沿着脊柱向左右两侧扩散，坐着或平躺时有所减轻，长时间坐着站着或伸懒腰时疼痛感加剧，说明是原发性骨质疏松症。出现放射性疼痛，疼痛波及臀部、小腿和大腿外侧，极有可能是腰椎间盘突出。
4、背心疼
空腹状态时背心疼，吃饭后有所减轻，同时伴有烧灼感，提示十二指肠溃疡。暴饮暴食后，背心处出现剧烈钝刀割样疼痛，极有可能是胰腺炎，还需立即去消化科做检查。
温馨提示
还有一种是背部两侧疼痛，常见于肾盂肾炎、肾结石，日常应端正好站姿和坐姿，同一个姿势不能持续大于2个小时；根据自身情况来选择合适运动，这样能防止肌肉劳损而造成背疼。