锻炼颈椎一般可以把颈部后伸，还可以通过慢跑，对颈椎病也有很好的帮助，在必要的情况下，可以通过牵引的办法来改善。引起颈椎病发作的原因，有可能是因为长时间低头看手机和经常操作电脑的原因所引起，在颈椎病发作期间，有可能会导致出现压迫神经以及胳膊酸疼和手颤抖的症状。
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