想要瘦大腿和肚子，最主要的就是体育锻炼，一般肚子部位的脂肪可以多做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，也可以在家里转转呼啦圈。大腿的话最主要的就是跑步或者骑单车等。不管是哪种体育锻炼，都必须要长期坚持，才能够达到理想的效果，短期内作用并不是很好。锻炼也是有一个循序渐进的过程的，如果经常外出跑步的话，要注意适当按摩腿部，要不然容易形成肌肉。
舒尔佳
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