产后恢复一个月左右开始锻炼比较好，顺产和剖腹产有一定的区别。 顺产恢复的速度是相对比较快的，通常可以在分娩之后做产后训练，但是需要根据身体的健康状态和医生的建议合理选择。如果是剖腹产，局部可能会存在有伤口，通常需要等到伤口完全恢复之后，才可以做产后锻炼。做产后锻炼的时候，还需要去正规的医院，还有注意营养物质的补充，能够促进肠胃恢复。
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