饮食对于乳腺增生的影响是比较大的,以下是一些应注意的事项,以及一些有利和不利的食物: 应注意的事项: 1、控制烟酒,尽量不要抽烟和喝酒;2、控制咖啡因的摄入,多喝水;3、避免饮食刺激性食物,如辛辣、油腻等;4、避免过度减肥和营养不良;5、保持身体的健康状态,避免受到长期的精神和身体压力;6、定期体检及时发现乳腺增生。 有利的食物: 1、富含维生素c和e的水果和蔬菜;2、适量的低脂饮食,每天应保证60克的优质蛋白质,比如豆制品等;3、富含纤维素的食物,如全谷物类食物、燕麦、芹菜等;4、富含钙、镁的食物,如牛奶、芝士、鲜虾、青菜、豆制品等; 5、富含维生素b的食物,如全麦类食物、香蕉、苔麸等。 不利的食物: 1、过多的动物脂肪和胆固醇,如肥肉、脑花瘦肉等;2、精制糖和白面包;3、饮料和酒精;4、减少盐的摄入,尽量减少加盐的习惯。 豆制品是富含优质蛋白质,而且富含钙等营养元素的食品,适量食用有助于维护身体健康,对于乳腺增生的患者也是有益的。豆浆喝了对乳腺增生的影响较小,但建议在饮用前先进行煮沸,避免细菌感染。