健身一般能延缓衰老，运动有很多方面的益处，有助于增强心脏的功能，还能够使皮肤保持年轻状态。 在平时坚持进行运动锻炼，有助于增强心脏的功能，改善器官系统的供血供氧，也有注意提高细胞的活力，同时代解延长细胞的寿命。而适度的有氧运动对于身体和皮肤都有一定的好处，有助于保持年轻活力的状态，并且能够延缓衰老。
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