跑步都坚持需要坚持2到3个月，甚至需要长时间坚持。 跑步属于比较常见的有氧运动，过程中可以加快新陈代谢和血液循环，还可以促进脂肪的燃烧，能够加快体内分泌的平衡，防止身体肥胖，还可以预防身体疾病，帮助增强抵抗能力。需要长时间坚持才可以达到理想的效果，所以尽量坚持2到3个月。
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