扭到腰了可以通过口服非自体抗炎的药物来进行治疗，也可以通过冷敷来缓解疼痛。在晚上睡觉的时候，一定要选择睡硬板床，避免长时间久坐或者是久站，一定要避免做重体力的劳动或者是局部的按摩，否则会诱发肌肉筋膜炎发病，导致病情加重，不利于身体恢复，饮食上要以清淡易消化为主。
狮马龙
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