扭到腰了最好的快的主要方法就是保证良好的休息，最好是平卧硬板床，同时还是需要应用一些活血化瘀的药物，或者是外用一些消炎止痛的膏药等进行联合性的治疗。也可以配合局部的按摩、理疗等共同进行调理，注意局部的保暖，才能够有效促进快速恢复。平时减少经常性的弯腰，避免复发。
狮马龙
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