热量少容易饱的食物包括玉米、燕麦或者是红薯等食物。 玉米、燕麦或者是红薯通常属于粗粮，当中含有的膳食纤维通常是相对比较多的，适量的吃一些能够增加饱腹感，并且这些食物当中含有的脂肪或热量也比较少，能够预防身体肥胖。除此以外，也可以多吃一些蔬菜水果等食物。
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